为了促进同学们的心理健康教育，医学与健康学院于2023年11月16日14点30分在常青校区科教楼423教室成功举办了一场以"情绪调节与压力管理"为主题的讲座。此次讲座由21级辅导员兼23级辅导员陈昊帅老师主讲，22级和23级全体寝室长参加了此次讲座。

随着各级寝室长的就座，此次情绪调节与压力管理讲座正式开始。陈昊帅老师将此次讲座内容分为了三部分，第一部分为大学生情绪、情感的发展与特点，第二部分为大学生良好情绪的培养，第三部分为大学生情绪冲突与调适。在此次讲座中，陈昊帅老师讲述了情绪情感的概念与分类、情绪管理的策略与方法、情绪冲突的表现等方面，对学院心理骨干提出三点基本要求一一具有同理心，认真倾听室友想法，积极帮助室友应对及调节负面情绪。学院心理骨干认真学习，学会运用心情卡片法、自我暗示法、放松法来调节自我情绪，运用言语安慰或一个小小拥抱等行动来安慰室友。

随着此次讲座顺利落下帷幕，“控制情绪，掌握自己”的理念深入人心。参加此次活动的学生骨干们收获颇多，相信他们在以后的生活中会更加从容地管理和调适负面情绪，更加有方向有策略地面对和安抚自己及室友的情绪。此次心理“学校-学院-班级-宿舍”四级预警机制，深入推进大骨干培训开展，切实筑牢学生心理危机干预及心理健康教育工作。

审核：陈汉想